Atmen Sie..............................

Egal ob und was für eine Sportart Sie treiben.................. lernen Sie bewusst zu atmen. Es ist immer wieder erstaunlich was alles möglich wird durch das korrekte Atmen. Wie wir uns, in hektischen Zeiten, mental einen Raum der Ruhe und Kraft schaffen können, wie wir uns bei grossen Belastungen und Anforderungen einen Moment des geistigen Rückzugs gewähren können, wie wir  Stärke und Mut für schwierige Momente oder herausfordernde Projekte  gewinnen können und wie wir unseren Körper mit der Muskulatur zu mehr Leistung bringen können................................................ Ich könnte Ihnen noch viele weitere positive Effekte des Atmens nennen, und ich kann all diese Beispiele durch mich selber und durch meine Erfahrungen belegen. Für mich hat das Atmen eine faszinierende Wirkung auf den Körper und Geist....................

Wenn wir das Thema Atmen rational und  rein physisch betrachten so lässt sich der wichtige Faktor Sauerstoff ganz einfach erklären. Damit Ihre Muskulatur arbeiten und Leistungen erbringen kann braucht sie nicht nur Nährstoffe, sondern auch Sauerstoff. Und zwar viel..................... Wenn Sie beim Ausüben einer Tätigkeit nur flach atmen kann es sein, dass Ihr Muskulatur nicht ausreichend versorgt wird, sie können dadruch Krämpfe bekommen und rascher ermüden oder Sie können Ihre Leistung nicht vollumfänglich abrufen und erfahren auch keine Leistungssteigerung.

Unser Körper benötigt ebenfalls für die geistige Tätigkeiten Energien. Die chemischen Reaktionen und Zusammenstetzungen sind zwar anders aufgebaut als bei körperlichen Tätigkeiten, aber auch hierfür benötigt unser Körper Nähr- und Sauerstoff.

Ich habe vor nicht langer Zeit begonnen zu meditieren. Nach wie vor bin ich nicht in der Lage dies stundenlang oder jeden Tag zu praktizieren. Das ist aber auch nicht mein Ziel.  Doch bereits in meinen "medidativen Babyschuhen" profitiere ich von diesen Momenten. Es gelingt mir immer wie besser mich auf meine innere Ruhe zu besinnen, mich abzugrenzen und zu fokusieren und ich habe neuen Mut und Stärke gewonnen mich an Dinge zu wagen, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich das mal tun und riskieren werde. Mitunter auch dieses Projekt hier, OneBodyOneSoul....................................

Gerne möchte ich Ihnen eine kleine Einstiegs-Atem-Uebung aufzeigen, welche ich persönlich sehr gut finde da bereits beim Erlernen der Uebung der positive Effekt auftritt, dass Sie sich nur auf Ihre Atmung konzentrieren werden. Wie von alleine und ganz automatisch schaffen Sie sich somit bereits Ihren ersten kleinen Raum des Atmens.